Amazing INDONESIA

Jumat, 23 September 2011

Berat Badan Idealnya...?

Berapakah berat badan yang sehat? Kalau Anda mengidap darah tinggi atau cenderung bertekanan darah tinggi, tidak penting untuk menjadi 'kurus'. Tetapi, Anda harus mencapai atau mempertahankan berat badan yang dapat memperbaiki pengendalian tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit lain.
Tiga evplusi yang dilakukan sendiri dapat memberi tahu apakah berat badan Anda sehat atau perlu dikurangi beberapa kilogram.
Indeks Massa Tubuh (IMT)
Langkah pertama untuk menentukan berat badan sehat adalah menghitung indeks massa tubuh (IMT). Untuk mengetahuinya lihat kolom di bawah ini. IMT yang normal adalah 19-24. Kalau IMT 25-29, artinya kelebihan berat badan. Anda termasuk kategori obesitas kalau memiliki iMT 30 atau lebih. Obesitas ekstrem bila IMT di atas 40.
Bila IMT 25 atau lebih, Anda berisiko tinggi menderita penyakit yang berkaitan dengan berat badan seperti tekanan darah tinggi.
Nah, sekarang  berapa IMT Anda?


                       
SEHAT  KEGEMUKAN..................          OBESITAS.......................  
IMT              19     24   25    26     27    28   29   30    35    40    45      50
TINGGI BERAT BADAN (KG)                          
145                   41    52    54     56     58   61    63     65   76      87    98    108     
148                   43    54    56     58     60   63    65     67   78      90    101  112
150                   44    56    58     60     63   65    67     69   81      93    104  116
152                   45    58    60     62     65   67    69     72   84      96    108  120
155                   47    59    62     64     67   69    72     74   87      99    112  124
158                   49    61    64     66     69   72    74     77   89     102   115  128
160                   50    63    66     68     71   74    77     79   93     105   119  132
163                   52    65    68     71     73   76    79     82   95     109   122  136
165                   53    67    70     73     76   78    81     84   98     112   126  140
168                   55    69    72     75     78   81    84     87   101   116   130  145
170                   57    72    74     78     80   83    86     89   104   119   134  149
173                   58    73    77     80     83   86    89     92   107   122   138  153
175                   60    76    79     82     85   88    92     95   110   126   142  158
178                   62    78    81     84     88   91    94     98   113   130   146  162
180                   63    80    83     87     90   93    97    100  117   133   150  167
183                   65    83    86     89     93   96    99    103  120   137   154  171
185                   67    84    88     92     95   99    102  106  123   141   159  177
188                   69    87    91     94     98   102  105  109  127   145   163  181
191                   71    89    93     97    100  104  108  112  130   149   167  186
 Sumber tabel: Mayo Clinic; Pedoman Perawatan Sendiri. Philip T. Hagen.

Tag:BERAT TUBUH IDEAL,BERAT TUBUH IDEAL, INDEKS MASSA TUBUH IDEAL, BERAT TUBUH IDEALMASSA TUBUH IDEAL,BERAT TUBUH IDEAL BERDASARKAN TINGGI BADAN.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More